Natürliche Potenzmittel

Lass ihn nicht hängen!

Natürliches Viagra –
gibt’s das?

Gute Nachrichten: Lebens- und Nahrungsergänzungsmitteln, die Arginin, Ginseng, Maca oder Yohimbin enthalten, wird eine potenzsteigernde Wirkung nachgesagt. Das große Aber: Nichts davon ist wirklich erwiesen.

Als gesichert gelten darf dagegen, dass alles, was der körperlichen Fitness dient – Sport und gesunde Ernährung, der Verzicht auf Alkohol und Zigaretten und die Vermeidung von Stress – grundsätzlich auch die männliche Potenz unterstützt. Unabhängig davon ist übrigens die Libido, also das persönliche Lustgefühl, ein entscheidender und ebenfalls völlig natürlicher Potenzfaktor. Zuneigung und Zärtlichkeit, Empathie, Einfühlungsvermögen und eine gute Portion Humor statt Leistungsdruck verhelfen Männern und Frauen garantiert zu mehr sexueller Erfüllung als die Packungsversprechen von fragwürdigen Präparaten – Sex ist eben Kopfsache und sollte nicht zum Wettbewerb werden.

Ganz anders sieht es übrigens aus, wenn die erektile Dysfunktion körperliche Ursachen hat. Ob das so ist, lässt sich ausschließlich in ärztlicher Behandlung feststellen.

4 Übungen

Standfestigkeit.

Standfest zu bleiben, kann man üben – zumindest wenn es darum geht, seine Potenz zu steigern. Also Männer, steigt ein ins Training – wir zeigen, wie’s geht.

Versuchen Sie bitte bei jeder Übung am Anfang die Spannung für 1 bis 2 Sekunden zu halten. Danach machen Sie eine ca. 20sekündige Pause und wiederholen die Kontraktion der Muskulatur erneut für 1 bis 2 Sekunden. Wiederholen Sie den gesamten Trainingssatz insgesamt 15mal (Anspannung und entsprechende Ruhepause). Wenn Sie das gut beherrschen, können Sie die Spannung in der Potenzmuskulatur auf 3 Sekunden erhöhen. Das Endziel ist, dass Sie die Spannung für 6 bis 8 Sekunden halten.