Yoga & Meditation:
Relaxen mit
Köpfchen.
Das Privat- und Berufsleben kann uns ganz schön fordern. Zum Glück gibt es gegen Stress effektive Mittel, zum Beispiel Yoga und Meditation. Aber was genau bewirkt beides in unserem Körper?
Niederländische Forscher fanden in einer Vergleichsstudie heraus, dass sich das Volumen der rechten Amygdala im Gehirn zunehmend verringerte. Sie ist für negative Emotionen und Stressreaktionen verantwortlich. Yoga und Meditation hilft also nachweisbar dabei, gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
