Achten Sie beim Kauf ätherischer Öle auf die Bezeichnung „100 % naturrein“. Synthetische Düfte (auch als „naturidentisch“ bezeichnet) können im Körper nur sehr schwer abgebaut werden und belasten den Organismus.
Badezusätze.
Entspannt,
entschleunigt
und erholt.
Kerze an, Wasser einlassen und einfach mal abtauchen. Vor allem im Winter geht nichts über ein Bad. Am besten mit natürlichen Badezusätzen.
Ein heißes Bad in der heimischen Wanne kann Wunder wirken. Zwischen fluffigem Schaum und dem Duft von Orange, Fichtennadel oder Rose löst sich der Stress des Alltags, die Muskeln werden gelockert, der Kopf kommt zur Ruhe.
Im Handel werden uns die vielfältigsten Badezusätze angeboten. Doch warum nicht ganz einfach selber machen? Mit ätherischen Ölen lässt sich die Wirkung eines Bades gezielt steuern. Und dabei setzt man auch heute noch auf die bewährten Kräuter-Klassiker von damals: Melisse und Lavendel sorgen für Entspannung und fördern den Schlaf. Rosmarin regt die Durchblutung an und kann bei Muskelverspannungen und Gelenkbeschwerden helfen. Wer antriebslos und müde ist, wird von belebenden Zitrusdüften neu aktiviert.
Reformhäuser und Apotheken bieten meist eine bunte Auswahl hochwertiger ätherischer Öle, auch spezielle Duftmischungen sind hier erhältlich. Bei der Wahl des passenden Öles folgt man am besten der eigenen Nase. Lassen Sie sich von Ihren persönlichen Empfindungen leiten, der eigene Körper ist grundsätzlich der beste Kompass.
Für ein Vollbad reichen übrigens schon wenige Tropfen. Diese sollten allerdings nie direkt ins Wasser gegeben werden. Das kostbare Öl würde auf der Oberfläche schwimmen und dort ganz schnell verdunsten. Mit einem Emulgator ist dieses Problem einfach gelöst: Eingerührt in Sahne, Joghurt oder Öl kann sich Ihr ätherischer Lieblingsduft im Badewasser optimal entfalten.
Rezepte
Hautpflegebad
Zutaten
1 Becher Sahne, 2 EL Honig, 8 Tropfen Sandelholzöl, 2 Tropfen Rosenöl.
Vorbereitung
Alle Zutaten gut vermischen und erst ganz zum Schluss ins Badewasser geben.
Wirkung
Harmonisierend, entzündungshemmend, unterstützt Nerven und Kreislauf, auch für empfindliche, juckende Haut.
Detox-Bad
Zutaten für ein Vollbad
ca. 1 kg Totes Meer Salz.
Vorbereitung
Salz im Badewasser auflösen.
Badedauer
ca. 20 Minuten, nach dem Baden ausgiebig ruhen.
Tipp
Wer keine Badewanne hat, macht einfach ein Fußbad. Das unterstützt ebenso den Entgiftungsprozess des Körpers.
Salz ist nicht gleich Salz
Wählen Sie als Badezusatz ein hochwertiges, naturbelassenes Stein- oder Meersalz. Normales Kochsalz ist raffiniert und stark bearbeitet und daher nicht zu empfehlen.
Wohlfühl-Bad
Zutaten
1 Becher Sahne, 5 Tropfen Clementine, 3 Tropfen Geranie, 1 EL Honig.
Vorbereitung
Alle Zutaten gut vermischen und erst zum Schluss ins Badewasser geben.
Wirkung
Verbreitet eine warme Atmosphäre aus Freundlichkeit und Fröhlichkeit.
Gute-Laune-Bad
Zutaten
½ Becher Sahne, 8 Tropfen Lavendel, 3 Tropfen Jasmin, 4 Tropfen Orange.
Wirkung
Vertreibt düstere Stimmung und zaubert gute Laune.
Bleib-Locker-Bad
Zutaten
3 Tropfen Majoran, 3 Tropfen Fichte, 3 Tropfen Ingwer, 1 EL Sahne.
Wirkung
Entspannt die Muskulatur und hilft bei rheumatischen Beschwerden.
